Menu Sluiten

-Als je meedoet aan een Vinyasa les moet je er rekening mee houden dat je je wel degelijk inspant. Je leert de Ujai ademhaling toepassen waardoor je zelfs extra warmte in je lichaam creƫert waardoor je gaat transpireren. Neem daarom een handdoek mee voor over je mat.
-Het is belangrijk goed te drinken voor en na je les. Nuttig alleen licht voedsel voor die tijd of eet een uur ervoor of; eet na die tijd.
-De les is een afspiegeling van hoe je de dingen benaderd in je leven. Je kan jezelf soms best tegen komen, ook dat is compleet normaal. We zullen altijd een respectvolle basis bieden voor iedereen.
-Besef je nogmaals goed dat je niet lenig hoeft te zijn, je rustig naar houdingen toe groeit in je eigen tijd. Geef jezelf die ruimte ook.
-Koop voor jezelf een mooi notitie boekje welke je mee kan nemen en opschrijft waar je bent en welke houdingen je thuis bijvoorbeeld extra kan oefenen. Of ademhalingstechnieken (pranayama) of als je een stapje dieper wilt gaan, hoe jij je voelt voor en na de les, wat het je oplevert. Het kan je waanzinnige inzichten bieden!
-Na de les zorg je voor je matje dat je deze schoon achterlaat, dit zorgt voor een opgeruimd gevoel.

 

2 Comments

  1. Trudy Bakker

    Hey Femke,hij was fijn!!Lekker op een andere manier met mijn lijf bezig,even voelen dat er ook nog andere spieren in zitten dan die ik vaak gebruik…Je manier van lesgeven is prettig en ontspannen,ik kijk nu al uit naar volgende week,ga wel stiekum ff beetje oefenen…
    Namaste

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *